Ваш мозг перешёл в режим
чисто функционального выживания.
- Дофаминовая система истощена: вы больше не получаете вознаграждения за успех — только облегчение от избежанного провала. Хронический стресс «перешивает» контур вознаграждения: фаза «хочу/дофамин» притупляется → анедония.
- Активность амигдалы держит режим угрозы, а префронтальная кора под стрессом теряет гибкость → мир фильтруется через «смысл/зачем?» и выглядит этот мир плоским.
- Длительное напряжение (кортизол) истощает мотивацию и внимание → мозг экономит энергию, отрубая «краски» как лишние.
- При длительном стрессе меняется структура гиппокампа/ПФК/амигдалы → закрепляется привычка жить «на автомате». Это защитная, а не «ленивая» стратегия.
- Эмоции не пропадают. Они отключаются от действия: вы всё чувствуете, но не можете "войти" в это чувство/ощущение.
Вы не "потеряли смысл". Вы — человек, который
слишком долго жил в режиме "надо", и теперь тело и мозг не доверяют вашему "хочу".
Это
адаптация к перегрузу.
Задача — не "вернуть смысл", а
восстановить контакт с телом, с ощущением "я жив". Вернуть чувствительность к награде (что реально «зажигает» тело), снять режим постоянной угрозы и собрать микро-шаги, где интерес возвращается
здесь-и-сейчас, а не «когда-нибудь».