"Стрессую, ресурса хватает только закрывать дырки"
  • Всё держится на мне — стойко держу этот шторм
  • Не отпущу — сгорю. Отпущу — страшно.
  • Если не я — всё сгорит. Ответственность - моя.
  • "Новые хорошие идеи? К сожалению, сейчас [всегда] есть более важные задачи"

Почему так?
(кратко: Психология, Нейрофизиология)
  1. Ваш мозг отравлен коктейлем из кортизола и чувства вины. Поэтому подвисает.
  2. Каждая "дырка" — это не только задача. Это ложное "доказательство" вашей "недостаточности".
  3. Внутреннее убеждение: "Если ошибусь - подведу тех, кто доверился. Ошибаться нельзя!!!" Поэтому микроконтроль и принятие 200+ микрорешений в день лично.
Последствия стресса
(длинно: Клиническая статистика → Бизнес-последствия)
Хронический стресс буквально съедает ваш гиппокамп (зону памяти) и префронтальную кору (зону решений).

Последствия для мозга

1. Cтресс буквально «ест» память: объём гиппокампа уменьшается на 10%. Гиппокамп - зона обучения и памяти. (Исследование: Gilbertson et al., Nature Neuroscience, 2002)

2. Стресс «обрывает» до 16 % синаптических веточек в медиальной префронтальной коре — зоне, где зарождаются инсайты. За три недели кортизоловой перегрузки мозг теряет почти треть креативных контактов, и даже очевидные решения перестают всплывать. (Исследование: Radley et al., Cerebral Cortex, 2006)

Итог:

Вы — заложник, который компенсирует страх гиперответственностью. Налог на это - нейродегенерация.

Проще:

Когда‑то тотальный контроль спасал бизнес. Эта привычка жрёт 80 % энергии: Мозг тратит ресурс оперативной памяти так же, как ноутбук на 100 вкладок – подвисает, греется, шумит, портится.


Последствия для ментального здоровья:

IQ «проседает» быстрее
У тех, кто живёт в стрессе, падение IQ ускоряется на ≈ 40 %. Ускоренное старение - снижается ясность мышления и способность к решению задач на десятилетие раньше, чем у людей без стресса. (Christensen et al., BMC Geriatrics, 2023).

Креативность «глохнет»
Тест: после 30-минутной стресс-сессии (контролируемое повышение картизола) результаты теста дивергентного мышления падают на 25 %. Дивергентное мышление — это метод мышления, при котором человек находи множество решений для одной проблемы или задачи. (Lee et al., Frontiers in Psychology, 2024).

Депрессия и тревога подбираются ближе
Каждый свежий стресс-эпизод поднимает шанс:
• умеренной/тяжёлой депрессии — на 17-25 %
• тревожного расстройства — на 10-21 %
(Diez-Canseco et al., Frontiers in Psychology, 2024).

Итог:

Мозг превращается в ноутбук с сотней вкладок: перегрев, лаги, ускоренный износ компонентов. Пока вы «затыкаете дырки», стресс тихо сжигает нейроны.

Проще:

Стресс и микроконтроль? Готовьтесь: проседание IQ, минус четверть креативности и высокий потенциал депрессии.

Последствия для бизнеса:

Чем больше вы «тушите», тем меньше времени на стратегию. Нет стратегии — больше хаоса — ещё горячее.

Это позитивная обратная связь:

мышление научилось тушить пожары →
ищет/потенциирует пожары →
больше пожаров, меньше стратегии =
мышление узкоспециализировано на преодолении кризисов, а стратегический/экзестенциальный ("истинно чего ради") образ мысли вытеснен.

Потери на "хаотические" (операционные) задачи в среднем 1,5ч/день. 20*12*1,5 = 160ч/год


Реальный результат моего клиента

Собственник, выручка 210млн, 42 года, дистрибуция


До


  • гиперконтроль
  • идей 0
  • компания не растет с 2022 года

Результат

(1 + 6 встреч = 2 мес работы)


  • высвободил 18 ч/нед на стратегические проекты.
  • кассовый разрыв = 0 ₽
  • стресс: 7 / 10 → 2 / 10
  • + 6 ч/нед на семью и хобби

Итог 4 мес


  • эффективность команды: 5 / 10 → 8 / 10
  • операционки нет
  • в реализации 2 новых проекта

Решение

1 встреча — гасим тревогу.

6 встреч — система вместо хаоса.


Общий срок – 6‑8 недель.


Почему я

15 лет в IT-бизнесе + 8 лет в бизнес-психологии.


Закрывал чужие кризисы своими нервами: от срывов сроков до судебных исков.


Сейчас помогаю предпринимателям выйти из стресса через комбинацию:


психология → выявляет паттерны и корректные способы их преодоления,

гипноз снижает глубинное напряжение,

AI-анализ → выявляет скрытые узкие места,

коучинг → встраивает новую логику без разрушения накопленного,



Предлагаю убрать ваш стресс очно или онлайн.
Напишите мне "Добрый день" - расскажу варианты.
в Telegram
в WhatsApp
по Телефону

© Анисифоров ИВ +7 926 747-06-34